Sentar prejudica a sua circulação, saiba porque

Com a correria do dia a dia atarefado não nos damos conta de quantas horas por dia nós passamos sentados trabalhando, mas o nosso corpo sente, e começa a desenvolver problemas com o passar do tempo. Em um estudo feito em 2012 do International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, os pesquisadores revelaram que as pessoas passam em média 64 horas por semana (9,14 horas por dia) sentadas, e isso não é bom para nossa circulação.

Os problemas circulatórios são causados por inúmeros motivos, hábitos prejudiciais, que dificultam o retorno do sangue venoso ao coração, ou que realmente comprometem a passagem do sangue pelas veias e artérias. Mas essas rotinas intensas citadas anteriormente, podem não só prejudicar o funcionamento do organismo, como também agravar problemas como trombose, varizes, entre outros, o que pode resultar em complicações sérias à saúde.

O que acontece é que estudos apontam que a cadeira convencional, gera uma pressão no quadril e nas pernas, e essa pressão dificulta a passagem correta do sangue nessa região já que os vasos sanguíneos ficam comprimidos, o que compromete por sua vez  a oxigenação dos órgãos e o transporte de hormônios e nutrientes para o corpo, visto que é o sangue que faz essa distribuição. Desse jeito, o músculo cardiovascular (o coração) tem que fazer mais pressão para que o sangue consiga percorrer por todo o corpo, o que aumenta a pressão arterial e favorece a chamada hipertensão, além de provocar fadiga e cansaço, entre outros fatores preocupantes. 

Por isso, como sempre dizemos por aqui, a prevenção ainda é o cuidado mais eficaz para a sua saúde, e vamos  te mostrar o que você pode fazer para auxiliar na sua circulação;

1. Levante-se a cada hora: Se você passa muitas horas sentado, o ideal é que você levante ao menos 10 minutos para caminhar de lado para o outro, ou ao menos para alongar-se durante 5 minutos;
2. Cadeira adequada: A Salli foi desenvolvida pensando em diminuir esses pontos de pressão, o que otimiza a circulação, já que nosso corpo se posiciona formando ângulos de 135° graus nos joelhos e no quadril, permitindo que o sangue flua de maneira plena e absoluta;
3. Tenha uma vida saudável: Ter um estilo de vida saudável cuidando da sua alimentação e praticando exercícios, auxilia não só na circulação sanguínea como também prepara o corpo para a rotina de trabalho intensa, além de outros inúmeros benefícios.

É crucial cuidar do nosso corpo e estar atento aos sinais que ele nos dá, o investimento em prevenção é muito mais eficaz do que a busca por profissionais e tratamentos especializados, quando temos que pensar em remediar algo que merecia a nossa atenção, e foi deixado para depois.